la lezione sarà strutturata con una prima parte di asana (posizioni dinamiche e statiche) mirate a sciogliere le tensioni accumulate durante la giornata e a migliorare l’elasticità e il rilassamento della schiena e della colonna vertebrale; seguirà una parte dedicata al pranayama (tecniche di gestione ed espansione della capacità respiratoria) per rendere il respiro più lungo e
profondo contribuendo, così, al rilassamento delle tensioni fisiche nella schiena; e terminerà con yoga nidra (tecnica di rilassamento profondo) che andrà a sciogliere tutte le tensioni mentali ed emozionali aumentando la qualità del rilassamento nel corpo e nella mente.

Verranno utilizzati gli strumenti messi a disposizione dalla tradizione del Satyananda Yoga. Le pratiche saranno semplici e adatte a tutti, con l’intento di fornire di portare calma e armonia nel corpo fisico, energetico e mentale, così da poter vivere una vita serena e armoniosa.

Le asana andranno ad agire in profondità sull’aspetto fisico, eliminando le tensioni ed i vizi posturali; la pratica meditativa andrà a portare ristoro e calma a livello mentale; mentre il pranayama farà da ponte nel ripristinare l’equilibrio psicofisico di ognuno di noi.

mercoledì 

dalle 19 alle 20.15 lezione onine

Corso di Yoga della durata di 2 mesi  - 1 lezione a settimana della durata di 1h 15 min.

Per aderire all'iniziativa è necessario essere socio FITeL e sottoscrivere l'assicurazione: la tessera (costo 1 euro per Famigliari conviventi ed Aggregati) e l'assicurazione (costo 3 euro per Soci, Famigliari conviventi ed Aggregati) hanno validità annuale (anno solare) e vengono attivate in occasione della prima partecipazione ad iniziative del CRAL.

La quota di partecipazione, unitamente ad eventuali costi aggiuntivi riferiti ad extra non inclusi nella quota, pagati dal Cral in nome e per conto del partecipante, potranno costituire oggetto di conguaglio al termine dell'iniziativa. Per contro, ovviamente, sarà previsto una riduzione della quota e/o del contributo originariamente indicato a fronte di minor costi accertati.